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Just So So ...

书摘:1%法则

读完了才想起要记录下,只能粗略的划一划,所以划到的基本上是浅而易见的
以后要养成习惯
这是本好书,讲的也是一些简单的道理,或许平时都见过,但是合在一起,用不同的方式讲出来,还是挺有趣的
其实就是鸡汤
这种书,光看是没用的,必须行动起来,跟自己的行为作对照

不是每个人都能变成伟大的人物,但是每个人都能成为比昨天更好的自己

  • 一件事情你做得越多,你就越有动力。所以你就会更多地做这件事情,然后你就更有动力。这是一个自动供给式的周期循环
  • 1.提升动力的最好方式就是行动。
    2.我做得越多,做事的动力越强。
    3.开始的最好方式就是行动,即便是很小的事情。
    4.我需要有清晰的目标。
    5.我必须选择那些可以帮助我实现目标的行动(效能),然后把事情做好(效率)。
  • 1.行动会克服阻碍你的惯性。
    2.动力会让你处于运动状态。
    3.与你的努力相比,正确的杠杆作用会带来巨大的成果。
    4.鉴于“20/80法则”,你应该寻找那些使结果产生重大改变的小的转变。
    5.动力、杠杆以及“涟漪效应”会增加人们的参与度。
  • 许多工作了30年的人并没有30年的工作经验。他们只有一年的工作经验,只是重复了30次而已
  • 1.要达到顶级水平,必须投入10000个小时进行刻意练习。
    2.投入时间进行刻意练习的每个人都会改善自己的表现。
    3.要想把日常任务转变成刻意练习,需要:
  • 评估你自己执行某项任务的水平,思索下次如何提高。
  • 获得建设性反馈。
  • 处理那些有挑战性,但是在有力支持下可以达到的目标。
    4.把自己与自己做比较,而不要与他人做比较。
    5.提前计划,设定目标,但是在当下要尽己所能。
  • 月份的第一个周末,只有75%的计划制定者还在坚持他们的计划。这就意味着,25%的人甚至没有足够的意志力来坚持7天。几周后,越来越多的人的意志力消耗殆尽。实际上,要想做出持续性的改变,仅仅依靠意志力是最不可能成功的方式之一。
  • 1.每天坚持新习惯,连续30天,习惯就会成自然。
    2.开始新的习惯,一次只改变一种习惯。
    3.记得信念会决定你对事情的感觉,决定你的行动。
  • 1.专心做事和有计划地休息每天交替进行。
    2.每天集中做事的时间不超过90分钟,中间可以休息几次。
    3.每周至少运动3次,每次大约20分钟。
    4.白天小睡10~30分钟。
    5.保证每晚至少8小时的睡眠时间。
    6.定期休假。

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